Si vous décidez d'acheter un sauna infrarouge pour votre domicile, vous aurez sans doute des questions. Afin d'éviter toute erreur lors de votre première utilisation, nous vous donnerons quelques conseils pratiques pour bien vous préparer.
Les 5 conseils d'application les plus importants pour les cabines infrarouges
Votre sauna infrarouge est installé et vous vous demandez : et maintenant ? Vous ne voulez pas que quoi que ce soit se passe mal dès la première utilisation. Grâce aux conseils d’application d’Artsauna, tout sera plus simple et vous trouverez les réponses à vos questions.
1. La restriction d'âge
Il n'y a initialement aucune limite d'âge pour utiliser un sauna infrarouge. Jeunes ou âgés, toute personne en bonne santé peut profiter de sa chaleur apaisante.
Il y a toutefois un petit détail à noter :
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Pour les enfants : nous vous recommandons de vérifier régulièrement la température du front de votre enfant. Si son front est trop chaud, votre enfant doit sortir de la cabine infrarouge.
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Pour les personnes âgées : Écoutez votre corps. Si vous vous sentez mal à l’aise, quittez la cabine infrarouge.
- Notre conseil : si vous souffrez d’affections médicales préexistantes, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Il pourra vous indiquer précisément si l’exposition aux infrarouges vous convient.
2. La température
L'unité de contrôle régule la température. La plupart des saunas infrarouges permettent de régler la température jusqu'à 65 °C. La température idéale dépend de vos préférences personnelles. Vous trouverez rapidement la température de relaxation parfaite. Nous vous recommandons de commencer par de petites variations et d'augmenter progressivement la température.
3. La fréquence
Il n'existe pas de recommandation précise quant à la fréquence d'utilisation d'un sauna infrarouge. L'utiliser quotidiennement ou hebdomadairement est entièrement à votre discrétion. Faites simplement ce qui vous convient. La plupart des gens utilisent le sauna deux à trois fois par semaine, et le rayonnement infrarouge est particulièrement apprécié en hiver.
Notre conseil : les infrarouges sont particulièrement recommandés durant les mois les plus sombres, car ils libèrent des endorphines. Votre bien-être s’en trouvera nettement amélioré et vous traverserez la saison froide de bonne humeur.
4. La durée
La durée de votre séance en cabine infrarouge est entièrement à votre discrétion. C'est vous qui décidez du temps que vous souhaitez passer pour vous détendre. Cependant, n'oubliez pas de faire des pauses suffisantes entre les séances et de bien vous hydrater. Si vous vous sentez mal, ou si vous ressentez des vertiges, des maux de tête ou une sensation de chaleur au front, quittez immédiatement la cabine.
5. Hygiène
L'hygiène est importante. Vous devez respecter les règles suivantes lors de l'utilisation de la cabine infrarouge :
- Nettoyez toujours votre sauna infrarouge avec un chiffon humide.
- Veillez à dépoussiérer régulièrement la cabine.
- Utilisez une serviette à chaque fois que vous marchez pour éviter les auréoles de transpiration.
Si vous avez besoin d'instructions d'entretien détaillées pour votre sauna infrarouge, nous vous recommandons notre article « Instructions d'entretien pour les saunas infrarouges » .
Nous espérons que vous êtes maintenant prêt(e) pour votre première visite et que nous avons répondu à toutes vos questions. Si vous souhaitez en savoir plus sur les cabines infrarouges, consultez notre guide . Vous n'avez pas encore votre propre cabine à domicile ? C'est le moment idéal ! Parcourez notre boutique en ligne . Nous proposons une large gamme de cabines disponibles en livraison rapide.
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Conseil du guide : Si vous souhaitez obtenir plus d’informations, consultez notre guide.
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