1. Quelles sont les différences entre les cabines infrarouges modernes et les saunas traditionnels ?
Envie d'un sauna infrarouge pour vous détendre et oublier vos soucis après une longue journée ? Avec un sauna infrarouge moderne, évadez-vous du quotidien. Profitez de la douce chaleur des émetteurs infrarouges et laissez votre esprit se détendre. Les rayons infrarouges pénètrent profondément dans votre corps et vous réchauffent en douceur de l'intérieur. Vous commencerez à transpirer après quelques minutes seulement. Votre corps sera purifié en profondeur et vous vous sentirez renaître. Vous serez plus en forme et plus dynamique.
Mais un sauna finlandais traditionnel n'offre-t-il pas le même effet ? De nombreux clients potentiels se demandent ce qui distingue réellement un sauna infrarouge d'un sauna classique. Tous deux ne génèrent-ils pas une chaleur agréable et n'invitent-ils pas à la détente ? Bien qu'ils puissent paraître assez similaires de l'extérieur, leur fonctionnement est totalement différent.
Vous verrez, les différences sont nombreuses . Nous avons comparé le sauna finlandais à la cabine infrarouge moderne. Nous décrivons les avantages et les inconvénients et examinons leurs effets sur le corps humain. Ainsi, vous pouvez prendre le temps de vous renseigner et trouver la solution idéale pour votre maison. Après tout, il ne s'agit pas d'un achat anodin et il convient d'y réfléchir attentivement.
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Moderne Cabine infrarouge |
Classique
sauna |
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| Traitement thermique | Les rayons infrarouges réchauffent le corps de l'intérieur vers l'extérieur. | Les infusions réchauffent l'air. |
| Températures | agréable chaleur | chaleur intense |
| humidité | petite quantité | haut |
| Durée de l'application | 20 à 25 minutes | 10 à 15 minutes |
| fréquence | 2 à 3 fois par semaine, à raison d'une séance par jour ; prenez soin de votre bien-être personnel. | 1 à 2 fois par semaine, à raison de 2 à 3 séances par jour ; prenez soin de votre bien-être personnel. |
| Position assise | selon le type de projecteur (position assise droite, position assise confortable ou position couchée) | confortablement assis ou couché |
| Temps de chauffage | Selon l'intensité du projecteur, 10 à 20 minutes | Selon la taille, 1 à 3 heures |
| occasion de transpirer | Oui, mais cela dépend du radiateur infrarouge. | Oui |
| Vêtements | Les vêtements sont possibles, mais déconseillés. | nu |
| Besoins en espace | petites (les petites cabines infrarouges ont une emprise au sol de seulement 1 m²) | haut (les saunas nécessitent absolument une surface au sol d'au moins 4 m²) |
| Connexion | Connexion 230 V | Connexion haute tension 400 V |
Le sauna classique – transpirer à haute température
Le sauna classique est sans conteste le sauna finlandais. On s'assoit dans un air chaud et sec, à une température de 80 à 95 °C. La chaleur est absorbée par l'air et vous réchauffe. Vos vaisseaux sanguins se dilatent et votre circulation sanguine s'améliore. Vous commencez à transpirer après seulement quelques minutes. Après une phase de refroidissement, vous vous sentez revigoré, mais souvent aussi fatigué et épuisé.
Verser de l'eau sur les pierres chaudes permet de garantir des températures élevées.
Avant d'entrer dans un sauna, il faut prendre une douche. C'est non seulement important pour l'hygiène, mais cela permet aussi de nettoyer le corps. Il est essentiel de bien se sécher ensuite. Si la peau est encore humide, la transpiration sera plus longue à venir. Le sauna est chauffé par un poêle traditionnel. Plusieurs versements d'eau sont effectués sur des pierres chauffées à environ 100 °C, ce qui augmente l'humidité. La température ressentie s'élève. La chaleur ne pénètre pas directement dans le corps. Dans un premier temps, seul l'air est chauffé, et c'est ensuite cet air qui réchauffe le corps.
Donnez à votre corps le temps de récupérer.
À la fin de la séance de sauna, une nouvelle infusion d'eau et de vapeur a généralement lieu. Cela augmente encore l'humidité dans la cabine et intensifie la chaleur. Vous allez transpirer abondamment à nouveau. Ensuite, le processus de refroidissement commence. Il est conseillé de sortir quelques minutes à l'air frais. Cela permettra à votre corps de se rafraîchir et de s'oxygéner. Puis, il est temps de prendre une douche. L'eau froide élimine la transpiration et procure une sensation de fraîcheur. Votre tension artérielle va augmenter – un bon exercice pour votre système circulatoire. Séchez-vous soigneusement ensuite et laissez à votre corps le temps de récupérer.
Buvez des liquides
Buvez beaucoup d'eau pour compenser la perte hydrique. L'eau minérale et les jus de fruits dilués sont particulièrement recommandés. L'alcool est déconseillé. Toutefois, il est préférable d'éviter de boire quoi que ce soit avant et pendant votre séance de sauna. Une consommation excessive de liquides empêche votre corps de se détoxifier et d'éliminer les impuretés et les toxines par la transpiration.
Entrez nu dans le sauna.
On utilise le sauna nu. Il ne s'agit pas seulement d'une question de politesse, mais aussi de raisons pratiques. Les maillots de bain ou les tongs libèrent des substances chimiques sous l'effet de la chaleur intense. Cela représente un risque pour la santé et peut engendrer des odeurs désagréables. De plus, la transpiration, présente dans le sauna, s'accumule sur les vêtements et favorise la prolifération de bactéries et de champignons. Elle entrave également l'évaporation et le refroidissement de la peau, compromettant ainsi l'efficacité du sauna.
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